皆様こんにちは! 絆Style-gym Legame(レガーメ)です! 1月23日(日) 本日も元気に営業中です☃️☀️ さて、本日は… 椅子を使って二の腕痩せ💡 『ニーリングトライセプスプッシュアップ(ヒザ付き腕立て伏せ)』のご紹介です! まずは椅子を用意します。 ▶︎床にヒザをついた時に 座面がお腹から胸の高さの椅子が理想的! そして椅子に向かい合い床にヒザをつき、 脇をしめ、椅子に両手をつきます。 腕を曲げて椅子に胸を近づけ、 腕を伸ばして身体を起こしましょう。 胸や肩にも効く「腕立て伏せ」に似ていますが… このように椅子を使用し脇をしめることで、 ピンポイントで"二の腕"に効かせることができます⭐️ 椅子が無ければ、高さの低いテーブル等でもOKです🙆♀️ 本日は日曜日の為、18時までの営業となっております! 皆様のお越しを心よりお待ちしております♫ ■絆Style-gym Legame(レガーメ) 住所:〒063-0811 札幌市西区琴似1条5丁目3-22 クリオ琴似ファースト102・2階 アクセス:札幌市営地下鉄東西線 琴似駅より徒歩1分 電話番号:011-621-8883 メール:legame@follow-gym.com 営業時間 平日10:00〜22:00/土曜10:00~21:00 日・祝10:00~18:00/定休日:木曜日 ※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。 <感染対策を実施しながら営業中> ▼ウェブサイト プロフィールのURLからご覧ください! ▼SNS公式アカウント (フォローお願いいたします!) 検索アカウント名は Instagram:follow.legame YouTube:君の脂肪を燃やし隊 #Legame #札幌 #北海道 #札幌ジム #琴似ジム #君の脂肪を燃やし隊 #ジム #フィットネス #フィットネスジム #ジム女子 #スポーツジム #スポーツクラブ #パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ダイエッター #ダイエット女子 #トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #綺麗になりたい