皆様こんにちは！
絆Style-gym Legame(レガーメ)です！

1月16日(日)
本日も元気に営業中です☀️

さて、本日は…
"バストアップ"したい方や
"たくましい胸板"をつくりたい方 必見👀✨
『ダンベルフライ』のご紹介です！

まずは床や椅子の上に仰向けになり、両手にダンベル等の重りを持ちます。
（水の入ったペットボトルでもOK👍）

次に、両腕を天井に向かってまっすぐ伸ばし手首を内側に曲げます。
肩甲骨を寄せて胸を張り、ゆっくりとヒジを曲げながらダンベルを下ろしていきます。

胸がしっかりと伸びたところで、再度腕を伸ばしながら重りを上に持ち上げ、スタートポジションまで戻りましょう。

『ダンベルフライ』は鍛えるのが難しい胸の内側を主に鍛えられるトレーニング。

最初から重い重量ではなく、軽い重量から徐々に重量を増やしてみましょう⭐️

本日は日曜日の為、18時までの営業となっております！
皆様のお越しを心よりお待ちしております♫

■絆Style-gym　Legame（レガーメ）

住所：〒063-0811
札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス：札幌市営地下鉄東西線
琴似駅より徒歩1分
電話番号：011-621-8883
メール：legame@follow-gym.com

営業時間
平日10：00〜22:00／土曜10：00～21：00
日・祝10：00～18：00／定休日：木曜日
※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。

＜感染対策を実施しながら営業中＞

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