皆様こんにちは! 絆Style-gym Legame(レガーメ)です! 1月16日(日) 本日も元気に営業中です☀️ さて、本日は… "バストアップ"したい方や "たくましい胸板"をつくりたい方 必見👀✨ 『ダンベルフライ』のご紹介です! まずは床や椅子の上に仰向けになり、両手にダンベル等の重りを持ちます。 (水の入ったペットボトルでもOK👍) 次に、両腕を天井に向かってまっすぐ伸ばし手首を内側に曲げます。 肩甲骨を寄せて胸を張り、ゆっくりとヒジを曲げながらダンベルを下ろしていきます。 胸がしっかりと伸びたところで、再度腕を伸ばしながら重りを上に持ち上げ、スタートポジションまで戻りましょう。 『ダンベルフライ』は鍛えるのが難しい胸の内側を主に鍛えられるトレーニング。 最初から重い重量ではなく、軽い重量から徐々に重量を増やしてみましょう⭐️ 本日は日曜日の為、18時までの営業となっております! 皆様のお越しを心よりお待ちしております♫ ■絆Style-gym Legame(レガーメ) 住所:〒063-0811 札幌市西区琴似1条5丁目3-22 クリオ琴似ファースト102・2階 アクセス:札幌市営地下鉄東西線 琴似駅より徒歩1分 電話番号:011-621-8883 メール:legame@follow-gym.com 営業時間 平日10:00〜22:00/土曜10:00~21:00 日・祝10:00~18:00/定休日:木曜日 ※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。 <感染対策を実施しながら営業中> ▼ウェブサイト プロフィールのURLからご覧ください! ▼SNS公式アカウント (フォローお願いいたします!) 検索アカウント名は Instagram:follow.legame YouTube:君の脂肪を燃やし隊 @運動 #Legame #札幌 #北海道 #札幌ジム #琴似ジム #君の脂肪を燃やし隊 #ジム #フィットネス #フィットネスジム #ジム女子 #スポーツジム #スポーツクラブ #パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ダイエッター #ダイエット女子 #トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #綺麗になりたい