皆様こんにちは! 絆Style-gym Legame(レガーメ)です! 8月29日(日)、元気に営業中です❗️ さて、本日は… 「ワンアームフレンチプレス」 というトレーニングのご紹介! 二の腕のたるみの解消に効果があるので、 二の腕を引き締めたい方にオススメですよ🌟 さて、用意するものはダンベルだけ! 「ダンベルなんて持ってないよ💦」という方は、お水を入れたペットボトルでも代用可能です✌️✨ では気になるやり方のご説明! ダンベルやペットボトルを片手で持ち、 その腕の肘部分を耳の横に固定します。 そのまま腕を上に向けてまっすぐ伸ばす… この動作を繰り返していくだけです! この時、必ず肘は同じ位置に固定させることがポイント☝️ 座りながらでも立ちながらでも行えるこちらのトレーニング。 ネットで「ワンアームフレンチプレス」と検索すると様々な解説が見られますので、 気になった方は調べてみてください🌟 本日は日曜日の為、18時までの営業となっております! 皆様のお越しを心よりお待ちしております♫ ●Legame では、「新北海道スタイル」に取り組みます。 当ジムは会員制で通い放題となっておりますが、当面の間、「カフェスペース」「トレーニングエリア」ともに、同時利用は各10組までとさせていただきます。 混雑時には、90分制限を設ける場合や、スタッフがお声掛けさせていただく場合がございます。 大変申し訳ありませんが、ご協力をお願いいたします。 受付カウンターには、非接触型体温計をご用意しています。 三密回避につきましては、公式ホームページに詳しく記載しています。 YouTubeにも、当店の取り組みを動画にて発信していますので、ご覧いただけると嬉しいです。 ■絆Style-gym Legame(レガーメ) 住所:〒063-0811 札幌市西区琴似1条5丁目3-22 クリオ琴似ファースト102・2階 アクセス:札幌市営地下鉄東西線 琴似駅より徒歩1分 電話番号:011-621-8883 メール:legame@follow-gym.com 営業時間 平日10:00〜22:00/土曜10:00~21:00 日・祝10:00~18:00/定休日:木曜日 ※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。 ▼ウェブサイト プロフィールのURLからご覧ください! ▼SNS公式アカウント (フォローお願いいたします!) 検索アカウント名は Instagram:follow.legame YouTube:レガーメちゃんねる #Legame #札幌 #北海道 #札幌ジム #琴似ジム #札幌カフェ #琴似カフェ #ジム #フィットネス #フィットネスジム #ジム女子 #スポーツジム #スポーツクラブ #パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ダイエッター #ダイエット女子 #トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #綺麗になりたい