皆様こんにちは！
絆Style-gym Legame(レガーメ)です！

8月29日(日)、元気に営業中です❗️

さて、本日は…
「ワンアームフレンチプレス」
というトレーニングのご紹介！
二の腕のたるみの解消に効果があるので、
二の腕を引き締めたい方にオススメですよ🌟

さて、用意するものはダンベルだけ！
「ダンベルなんて持ってないよ💦」という方は、お水を入れたペットボトルでも代用可能です✌️✨

では気になるやり方のご説明！

ダンベルやペットボトルを片手で持ち、
その腕の肘部分を耳の横に固定します。
そのまま腕を上に向けてまっすぐ伸ばす…
この動作を繰り返していくだけです！
この時、必ず肘は同じ位置に固定させることがポイント☝️

座りながらでも立ちながらでも行えるこちらのトレーニング。
ネットで「ワンアームフレンチプレス」と検索すると様々な解説が見られますので、
気になった方は調べてみてください🌟

本日は日曜日の為、18時までの営業となっております！
皆様のお越しを心よりお待ちしております♫

●Legame では、「新北海道スタイル」に取り組みます。
当ジムは会員制で通い放題となっておりますが、当面の間、「カフェスペース」「トレーニングエリア」ともに、同時利用は各10組までとさせていただきます。
混雑時には、90分制限を設ける場合や、スタッフがお声掛けさせていただく場合がございます。
大変申し訳ありませんが、ご協力をお願いいたします。
受付カウンターには、非接触型体温計をご用意しています。
三密回避につきましては、公式ホームページに詳しく記載しています。
YouTubeにも、当店の取り組みを動画にて発信していますので、ご覧いただけると嬉しいです。

■絆Style-gym　Legame（レガーメ）

住所：〒063-0811
札幌市西区琴似1条5丁目3-22
クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス：札幌市営地下鉄東西線
琴似駅より徒歩1分
電話番号：011-621-8883
メール：legame@follow-gym.com

営業時間
平日10：00〜22:00／土曜10：00～21：00
日・祝10：00～18：00／定休日：木曜日
※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。

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Instagram：follow.legame
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