皆様こんにちは！ 絆Style-gym Legame(レガーメ)です！ 3月21... [絆style-gym -Legame- （レガーメ）【FACEBOOK】] | 絆style-gym -Legame- （レガーメ）

さて皆様、果物は食べられていますか？
以前とある会員様にお尋ねしたところ、
「バナナはよく食べますね」とのこと。
良いですね〜バナナ！🍌✨
また、食欲を落ち着かせるグレープフルーツや糖質の少ないベリー類など、果物はトレーニングをされる方々にぴったりの食材です。

そんな果物の中でも特にオススメしたいものが、パイナップルやキウイ！🍍🥝
疲労回復や糖代謝を促すビタミンB1を始め、ビタミンやミネラルがとっても豊富なのです。
ですがそれだけではありません！

とある論文では、実はこれらの果物にはタンパク質を分解してくれる「ブロメライン」というタンパク質分解酵素が存在するのだという発表がなされています。
もしトレーニング後にタンパク質を摂ったとしても、それを体が消化・吸収できなくては勿体ありません。
そんな時に活躍するのがブロメライン！
これがお肉やお魚・卵等のタンパク質を吸収しやすいよう分解してくれるようです。

ただし注意しなくてはいけないのが、ブロメラインは生の果物に限り存在するということ。
60度以上の熱を加えてしまうと効果がなくなってしまうので、お気をつけくださいね！

ちょうど3月頃からが旬となっているパイナップルですが、今は季節を問わずコンビニやスーパーで買うことができます👍
冷凍や缶詰のものをいつでも入手できますので、「切るのが億劫…」という方はそちらを使われてみてはいかがでしょうか？？

また、レガーメでは「パイナップル&キウイ」味のプロテインドリンクを販売しております！
生のパイナップルとキウイをたっぷりと使用したプロテインとなっており、「今日は沢山トレーニングしたぞー！」という方には是非飲んでいただきたい一品です！
サッパリした飲み心地に大変ご好評頂いております。
いつでもスタッフが腕によりをかけてご提供致しますので、気になられた方は是非ご注文くださいね！✨

本日は日曜日のため、18時までの営業となっております！
皆様のお越しを心よりお待ちしております♫

●Legame では、「新北海道スタイル」に取り組みます。
当ジムは会員制で通い放題となっておりますが、当面の間、「カフェスペース」「トレーニングエリア」ともに、同時利用は各10組までとさせていただきます。
混雑時には、90分制限を設ける場合や、スタッフがお声掛けさせていただく場合がございます。
大変申し訳ありませんが、ご協力をお願いいたします。
受付カウンターには、非接触型体温計をご用意しています。
三密回避につきましては、公式ホームページに詳しく記載しています。
YouTubeにも、当店の取り組みを動画にて発信していますので、ご覧いただけると嬉しいです。

■絆Style-gym　Legame（レガーメ）

住所：〒063-0811　札幌市西区琴似1条5丁目3-22 クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス：札幌市営地下鉄東西線　琴似駅より徒歩1分
電話番号：011-621-8883
メール：legame@follow-gym.com
↓営業時間
平日10：00〜22:00／土曜10：00～21：00
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※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。

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