✴︎
皆様こんばんは!
絆Style-gym Legame(レガーメ)です!
本日3月3日(水)、雪が晴れてきましたね!あっという間に冬景色、Legameは元気に営業中でございます❄️!
... さて、本日の投稿は…!
4週に渡りお送りしました、プレミアムパーソナルトレーニングのBeforeAfterは一区切りとしまして…🌟
今週からはお久しぶりの【Koba's diary】です📔
小林トレーナーがトレーニング風景をメインに、様々な内容を発信しておりますよ📣❤️
ではでは、STARTです💐!!
✳︎
皆様こんにちは!トレーナーの小林です!
最近、レガーメで人気上昇中のTRXトレーニング。
そして、そんなTRXにドハマり中のA様!
今日もみっちり、TRXで体幹を鍛えあげました!
まずは1枚目⭐️
身体の回旋動作を意識したウォーミングアップ!
「Tスパインローテーション」
そして2枚目🌟
そこから徐々に負荷を上げ、スクワットとローイングを組み合わせた
「TRXスクワットロウ」
そして更に負荷を上げて~!!
3枚目🔥
「TRXプランク」
もともと体幹力の強いA様も、小声で「きつい……」と呟いておりました!(笑)
正しく行うことで、体幹力や身体機能を向上させることが出来るTRXトレーニング。
短時間で全身の筋肉を満遍なく鍛える事ができます!
ご興味のある方は是非、トライしてみましょう!
それでは今日はこの辺で!
✳︎
それではこれにて🌟
明日は木曜日のため、Legameは定休日でございます!
また金曜日の3月5日、皆様のお越しを心よりお待ちしております♫
●Legame では、「新北海道スタイル」に取り組みます。
当ジムは会員制で通い放題となっておりますが、当面の間、「カフェスペース」「トレーニングエリア」ともに、同時利用は各10組までとさせていただきます。
混雑時には、90分制限を設ける場合や、スタッフがお声掛けさせていただく場合がございます。
大変申し訳ありませんが、ご協力をお願いいたします。
受付カウンターには、非接触型体温計をご用意しています。
三密回避につきましては、公式ホームページに詳しく記載しています。
YouTubeにも、当店の取り組みを動画にて発信していますので、ご覧いただけると嬉しいです。
■絆Style-gym Legame(レガーメ)
住所:〒063-0811 札幌市西区琴似1条5丁目3-22 クリオ琴似ファースト102・2階
アクセス:札幌市営地下鉄東西線 琴似駅より徒歩1分
電話番号:011-621-8883
メール:legame@follow-gym.com
↓営業時間
平日10:00〜22:00/土曜10:00~21:00
日・祝10:00~18:00/定休日:木曜日
※専用駐車場をご用意しておりますが、数には限りがございます。
▼ウェブサイト
https://follow-gym.com/
▼SNS公式アカウント(フォローお願いいたします!)
Instagram: https://www.instagram.com/follow.legame/
Facebook: https://www.facebook.com/LegameGym/
Twitter: https://twitter.com/LegameGym
YouTube: https://www.youtube.com/user/denyDeDedeny/
#Legame#札幌 #北海道 #札幌ジム
#琴似ジム #札幌カフェ #琴似カフェ
#ジム #フィットネス #フィットネスジム
#スポーツジム #スポーツクラブ
#パーソナル #パーソナルトレーニング
#パーソナルジム #ダイエット
#ダイエット女子#トレーニング
#フィットネス女子 #筋トレ
#筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク
#体験キャンペーン #割引キャンペーン
#綺麗になりたい #ダイエットメニュー
#食べて痩せる #低カロリー#Koba日記