＼春から始める／フィットネス | 札幌市スポーツ協会

この春から、 健康・スポーツライフを 実践してみませんか？
皆さん「ルーの三原則」は聞いたことはありますか。「身体（筋肉）の機能は適度に使うと発達し、使わなければ萎縮（退化）し、過度に使えば障害をおこす」という、100年以上前から使われている生物学における基本的な法則です。
人生100年時代を迎え、世の中がますます便利になった現代に置き換えると「長い人生、適度にからだを動かし続けなければ、どんどん身体（筋肉）が衰えてしまい、元気に長生きすることが難しくなる」ともいえます。
このことは高齢の方に限ったことではなく、筋肉や骨は成人期から老化が始まるため、若いうちから身体を動かすことが大切です。そこで、おすすめなのが年齢問わず気軽に始められるフィットネス教室です。
札幌市スポーツ協会が管理する市内に32施設あるス ポーツ・健康施設では、各種スポーツ教室や、レズミルズ・ヨガ・ダンス系・健康体操・アクアビクスなどさまざまなフィットネス教室を開催しています。興味のある方は1回500円でお試し体験もできますので、各施設のホームページをご覧ください。

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