札幌市のジム・スポーツクラブ 手稲区体育館

2020.02.18

免疫力アップストレッチ

運動が苦手な方でも大丈夫！ 姿勢改善効果あり！ 腹式呼吸を意識しリンパ節を刺激しながらストレッチを行います。 激しい運動が苦手な方に最適です。快活で明るい指導員が丁寧な指導を行います。 冷暖房完備の畳のお部屋で快適な時間を過ごしましょう！ 「呼吸を続けてポーズをキープ」「腰回りの筋肉をゆるめて」。 江藤先生の声に従って、ゆっくりとした動作が続きます 専用マットを敷き、静かな音楽を流しながらレッスン 先生にお話を聞きました！ 30代の頃に自分自身の体調を整えるために始めました。 レッスン中は、行っている動きが体のどこに効くかを説明しています。 体がじんわり温まりますよ。 講師 江藤 ナミ子さん 生徒さんの感想は・・・？ 以前、腰を痛めて長時間歩けなかったのですが、ストレッチを始めてからは解消しました。 男の方も歓迎ですので、気軽に参加してほしいですね。   ＼編集フクダも挑戦！／ 「自宅やオフィスでもできるストレッチを教えてください」と江藤先生にお願いしたところ、快く教えていただきました！ 正座、またはあぐら（座りやすい形でOK）になって、力を抜いてリラックス。 息を吐き、また大きく吸って体を傾けます。 同じように反対側も… （2020年2月18日現在の情報です）