生きているうちの3/1は睡眠と言われてますよね。
布団や枕も大切ですが、ぐっすり寝れる体作りも実はとても大切なんです。

高地環境で運動をすることにより、負荷のかかった細胞を自力でもとに戻そうとカラダが反応します。
細胞修復に欠かせない酸素を多く使うことから、脳への酸素供給が減るため眠くなります。
しっかり寝ることで、細胞の修復も進み、疲れがリカバリーされた状態で快適な朝を迎えることができます。

しっかり寝て、疲れをとりたい。

そんな方に高地トレーニングは最適です。

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