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第5幕は内ももの引き締めです!!
両足をしっかり閉じて膝を少し曲げた状態から内ももを開いて閉じます！！
太ももの内側をしっかり意識しましょう😉
資源ごみの減量に役立ててくださいね〜❣
今回は二の腕トレーニングの話に出てきた奥さん？が、この回で登場しました🤪
最終回の予定でしたが、多数のリクエストにより次回があるとか無いとか( ؔ⚈͟ ◡ ؔ⚈͟ ๑)…ﾝ？
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